Muoviti!

Anche tu come me sei in vacanza? Approfitta ogni momento per muoverti.

• Stai visitando una grande città? Non prendere la metro, il treno o il bus. Cammina il più possibile in giro per la città perché, oltre a tenerti in forma, scoverai di sicuro qualche luogo interessante che non é marcato sulla guida. 
• Sei in montagna? Le escursioni sono d'obbligo, magari con un pic-nic con tanta frutta, verdura e cereali. Un  panino integrale con formaggio di capra, pomodorini cherry e pinzimonio accompagnato da una macedonia di frutta. 
• Sei al mare? Nuota nuota nuota. Cammina nel mare con l'acqua che arriva alle ginocchia, lo sforzo per farlo é maggiore. Se qualcuno ti invita a fare una partita di beach volley, non rifiutare.
• Sei una giovane a Rimini? Balla tutta la notte, senza alcol e droga. Un ora di ballo scatenato di farà bruciare più di 270 calorie.
• Sei alla Spa? Beh... qui esce tutta la mia gelosia. Segui i consigli che ti danno al centro e approfitta di passeggiate all'aperto.
• Sei rimasta in città? Continua con le tue abitudini. Magari, piuttosto di andare in palestra al chiuso, vai a fare i tuoi esercizi in un parco. Le piscine comunale sono perfette per nuotare ed abbronzarsi. 

Anche in vacanza si può fare moto, e tu cosa aspetti?