1 luglio 2011

Un altro mese é alle spalle. Io devo studiare sempre di più, le stress sale. E con lo stress anche la voglia di mangiare. 

Scegliere

Basta un po' di motivazione...

... per fare dello sport!

Medicamenti per dimagrire

Sempre di più nelle farmacie vediamo scatole di medicamenti per dimagrire. Alcune promettono miracoli, altri ti danno sono una spinta.

28.06.2011

A volte ci sono giorni che ti vanno contro corrente. Come oggi.
L'umore tutto bene, ma la dieta. Come si fa ha rifiutare un cornetto portata dall'amica? Capita, capita a tutti. Ma adesso bisogna riprendere più motivati che mai. Mi sono gustata il cornetto fino in fondo.

Bicipiti

Ecco a voi un esercizio semplice per cominciare a sviluppare i bicipiti delle vostre braccia.

20 movimenti per 3 serie. 

Incomincia usando una bottiglietta d'acqua da 0,5 dl (farà già 0,5 kg!), poi aumenta progressivamente fino ad arrivare a 3 chili. 

27.06.2011

Un altro giorno é passato. Un altro giorno di studio é passato. 

Purtroppo la mia concentrazione non é delle migliore. D'altronde avendo una vista magnifica dalla biblioteca é facile distrarsi.

Ispirazione

In questa sezione di post vorrei mettervi qualche foto di persone da cui ispirarsi. Niente modelle super magre ma persone e star davvero in forma.

Jessica Alba

Jessica Alba mi piace molto perché é formosa ma allo stesso tempo tonico. Con due figli adesso altro che sudare!

Muffin light alle mele

Ecco una ricetta davvero sfiziosa. I muffin sono perfetti per la colazione oppure uno spuntino.

Motivazione

Iniziare una dieta sono capaci tutti, il problema é portarla a termine. Molto spesso si inizia carichi d'energia, motivati, ma dopo qualche giorno si ha già abbandonato il piano. Come fare per restare motivati e portare a termine il nostro obiettivo? Ecco a voi qualche spunto:

Best of

Colazione, mia prediletta. 

E se si incominciasse la giornata con tanta energia?

Bulimia nervosa

La Bulimia è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da una ricorrente ossessione di tenere sotto controllo il proprio peso.

26.06.2011

Buongiorno!
Sta mattina avevo voglia di lamponi. Certo, la pianta fuori casa aumenta ancora di più la mia voglia. Gli ho raccolti ieri, freschi, con qualche ape. Ma il gusto é decisamente migliore che quelli del mercato.

Colazione:

- 30 gr di avena soffiata al naturale (112 Kcal)

- 70 gr di lamponi (21 Kcal)

- 250 ml di latte magro bio (86 Kcal)

- qualche goccia di edulcorante (0 Kcal)

Con un totale di 219 Kcal per questa gustosa colazione. In più l'avena soffiata, oltre ad essere poco calorica a differenza di altri cereali, é leggera. Ovvero 30 gr ti sembreranno tantissimi in confronto a 30 gr di altri cereali.