Bicipiti

Ecco a voi un esercizio semplice per cominciare a sviluppare i bicipiti delle vostre braccia.

20 movimenti per 3 serie. 

Incomincia usando una bottiglietta d'acqua da 0,5 dl (farà già 0,5 kg!), poi aumenta progressivamente fino ad arrivare a 3 chili.