Il pensiero positivo

Non riesco a perdere peso VS posso perdere peso quando voglio

L'esercizio fisico é noioso VS faccio esercizio fisico perché mi piace

Non mi piacciono la frutta e la verdura VS frutta e verdura aiutano a tenermi sano

Il punto é che io non riesco VS posso ottenere ciò che voglio

Quando cambiate i vostri pensieri, cambierete il vostro peso

Sandwich... a me!

A pranzo hai una mini pausa e vuoi qualcosa di leggero e veloce? La sera prima non hai avuto tempo per preparati il pranzo da portare al lavoro o a scuola?

Ispirazione

Ecco un'altra partecipate al reality "the biggest loser". WOW

Andare a dormire con lo stomaco vuoto

Durante la notte, il nostro organismo ricostituisce le nostre riserve, il consiglio é di andare a dormire almeno due ore dopo il pasto serale. Mai andare a letto subito dopo mangiato!

Se rientrate tardi una sera, favorite alimenti veloci da digerire come il pesce, carne secca, yogurt di soia, dei frutti rossi oppure del latte di mandorla.

Bevande zuccherate

Vi piacciono la Coca, Fanta, Sprite e co.? Le prendete light o zero per diminuire le calorie?

Diete a confronto

Con questi nuovi post vorrei parlarvi delle differenti diete che ci vengono proposte da riviste e web, dalle più famosissime a quelle meno conosciute.
Lasciate un vostro commento se vi piacciono o no questi nuovi post.

Bere a digiuno

Il corpo, dopo una notte di riposo, é come un deserto: disidratato.

Per bruciare...bisogna sudare!

Ecco quanto sport devi fare per recuperare il tuo sgarro. 

Scegliere

Stesse calorie, quantità diverse. 

Ispirazione

Purtroppo non so da quale peso é partita ma tanto meno il peso d'arrivo, ma la foto dice tutto!

Foto d'effetto

             Normo peso                                      Sovrappeso 

Un giorno a 1'300 calorie

Ecco a voi un giorno da 1'300, per ispirare i vostri menu!

6 ore e 30 minuti

È la durata ottimale per dormire e bruciare il massimo dei grassi, questo secondo uno studio della Wake Forest University (USA).

È tempo di...

Fichi

Castagne

Uva

Peperoni

Zucca

Oggi...

... Hai già fatto i tuoi esercizi quotidiani?

no?

FORZA, incomincia subito!

Vitamina B

La vitamina B sono un gruppo di vitamine idrosolubili (che si sciolgono nell'acqua).