Sta mattina avevo voglia di lamponi. Certo, la pianta fuori casa aumenta ancora di più la mia voglia. Gli ho raccolti ieri, freschi, con qualche ape. Ma il gusto é decisamente migliore che quelli del mercato.
Colazione:
- 30 gr di avena soffiata al naturale (112 Kcal)
- 70 gr di lamponi (21 Kcal)
- 250 ml di latte magro bio (86 Kcal)
- qualche goccia di edulcorante (0 Kcal)
Con un totale di 219 Kcal per questa gustosa colazione. In più l'avena soffiata, oltre ad essere poco calorica a differenza di altri cereali, é leggera. Ovvero 30 gr ti sembreranno tantissimi in confronto a 30 gr di altri cereali.
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