E se si incominciasse la giornata con tanta energia?
La avete sicuramente vista nei post precedenti, e la vedrete ancora... cos'é? Naturalmente l'avena soffiata.
Ottima nel latte, come nello yogurt. Lo trovo un alimento molto voluminoso, 30 gr riempie la mia ciotola del mattino a differenza di altri cereali. Con l'aggiunta d'un cucchiaio d'edulcorante (o di miele per i più golosi) é fantastico.
Una porzione da 30 gr contiene:
- Energia: 112 Kcal
- Proteine: 3,6 gr
- Carboidrati: 19,2 gr
- Grassi: 2,1 gr (di cui saturi 0,3 gr)
- Fibre alimentari: 2,7 gr
- Sodio: 0 gr
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