Motivazione

Iniziare una dieta sono capaci tutti, il problema é portarla a termine. Molto spesso si inizia carichi d'energia, motivati, ma dopo qualche giorno si ha già abbandonato il piano. Come fare per restare motivati e portare a termine il nostro obiettivo? Ecco a voi qualche spunto:

1. Accettare: si, accettare il fatto che non bisogna avere fretta, che la dieta dimagrante ha dei ottimi effetti a lungo termine. Non esistono scorciatoie, solamente una dieta sana a lungo termine.
2. Contratto con te stessa: fai un contratto con te stessa! Non scrivere cose generiche come "camminare il più possibile" ma entra nello specifico, si precisa: "da ora in poi tutte le mattine camminerò fino al posto di lavoro anche se sono stanca" oppure "da ora in poi mangierò un frutto fresco al giorno". 
3. Porsi degli obiettivi ragionevoli: dimagrire 10 chili in una settimana? Impossibile. Poniti dei obiettivi reali, con qualche obiettivo intermediario. 
4. Visualizzazione: pensa spesso a come sarai, i vestiti che indosserai, i chili sulla bilancia... visualizzati già magra.
5. Leggere storie di successo: scova le storie di chi ce l'ha fatta, guarda le loro foto, i loro percorsi. Su youtube trovi tanti video davvero inspiranti!
6. Volete ritrovare il peso forma? Cerca una foto di te che ti piace e attaccala al frigo. Prendila come esempio. Oppure, rendi una foto di una star o di qualcuno che ti piace e prendila come esempio.

Ci sono tante altre strategie per essere motivate, ma l'importante é esserlo fino alla fine!