25.06.2011

La colazione é il mio pasto preferito. Tento sempre di regalarmi tanti alimenti buoni (e anche sani). Qualche volta mi capita di esagerare. Ma d'altronde, dopo vado a fare una camminata per risvegliare i muscoli e cominciare a smaltire la colazione.

Coppa ai frutti di bosco:

- 1 yogurt magro (86 Kcal)

- 10gr di avena soffiata (37 Kcal)

- 60gr di frutti di bosco (25 Kcal)

- qualche goccia di edulcorante (0 Kcal)

Accompagnare la coppetta con una bevanda a scelta (caffè, tè, una spremuta d'arancia fresca).