Colazione:
- 250ml di latte scremato
- 50gr di avena soffiata
- una mela
Pranzo:
- 70gr di pasta con un cucchiaio di ricotta
- insalata di spinaci con carote e pomodoro, 1c di olio
Spuntino: una fetta biscottata con marmellata, mela
Cena:
- salmone
- insalata di carote e pomodori
- zuppa di zucca
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