- Cuore: lo sport aumenta il colesterolo HDL (quello buono). La diminuzione dei grassi nel sangue riduce il rischio di coronariopatie. Il bisogno in ossigeno diminuisce.
- Ipertensione: lo sport migliora l'ipertensione essenziale perché migliora lo stato emotivo e diminuisce la viscosità sanguina.
- Cancro: azione indiretta di alcune cause del cancro come sull'obesità, innalza le difese immunitarie, abbassa il glucosio nel sangue.
- Difese immunitarie: vengono aumentate dallo sport, quindi meno raffreddori o influenze.
- Stress: l'attività fisica ha una azione calmante, aiuta a distrarsi e libera le endorfine (sostanze dette del piacere).
- Altre patologie: lo sport sembra che migliora i mal di testa e stitichezza (aumenta il lavoro intestinale).
- Muscoli e scheletro: lo sport previene l'invecchiamento precoce dei muscoli e delle ossa (come l'osteoporosi).
- Crescita: lo sport stimola il rilascio dell'ormone HGH, ormone della crescita, che diminuisce drasticamente dopo i vent'anni
- Benefici a livello psicologico: lo sport aumenta la forza di volontà e la sopportazione, da fiducia in se stessi, aumenta l'autostima (questo dipende anche dal tipo di sport). Si pensa che lo sport aiuta ad affrontare meglio le difficoltà della vita.
Fonte: http://www.albanesi.it/Eta/corrigiovane.htm
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