10.07.2011

Menu del giorno!

Colazione:

• 30gr di fiocchi di avena (112 Kcal)
• latte magro 250 ml (86 Kcal)
• pesca (36 Kcal)
• succo di pompelmo 200ml (77 Kcal)

Spuntino: mela (90 Kcal)

Pranzo:

• 50gr di bulgur (171 Kcal)
• mix di verdure (100 Kcal)
• succo di pompelmo 300 ml (100 Kcal)

Spuntino: yogurt + pesca (86+36 Kcal)

Cena:

• 1 gala (88 Kcal) formaggio tipo philadelphia
• 1 fetta di pane ai cereali (120 Kcal)
• insalata con pomodoro (80 Kcal)
• 1c olio (45 Kcal)

Per un totale di 1229 calorie.