Colazione:
- Smoothie con 250 ml di latte, una banana e una pesca (86 + 144 + 36 Kcal)
- una fetta di pane (50 Kcal)
Spuntino: mela e cannella (90 Kcal)
Pranzo: non so, sono stata invitata a pranzo, quindi vedremo!
Spuntino: una pesca (36 Kcal)
Cena:
- Frittata con 2 uova, spinaci e broccoli (160 + 80 Kcal)
- Un insalata mista (circa 50 Kcal)
- un cucchiaino di olio (45 Kcal)
Totale: 747 senza pranzo, quindi posso anche concedermi fino al massimo 500 calorie per il pranzo (quindi un insalata con un bel dessert! )
Sport: ieri non sono riuscita a fare Push1 di CaleanExtreme... oggi é obbligatorio!
Acqua: almeno 2 litri
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