Leggi come ci é riuscita!
Liz é passata da 86 chili a 63 chili in due anni. Ci é riuscita firmando un contratto con se stessa che ha poi appeso in camera: fare 45 minuti di sport ogni giorno, non andare nei fast food, mangiare più sano, variato e in quantità minori.
I suoi consigli:
Scrivere gli obiettivi aiuta a realizzarli. Quando raggiungi un obiettivo ricompensati con musica, libri, vestiti o un attrezzo per fitness; non ricompensarti con cibi spazzatura e fast food. E mi raccomando: non dimenticate gli spuntini!
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