martedì 18 ottobre 2011
lunedì 10 ottobre 2011
sabato 1 ottobre 2011
Diete a confronto
Oggi vi voglio parlare della dieta Dukan (conosciuta anche come protal), realizzata dal dottore francese Pierre Dukan.
Vitamina C
Chiamata anche acido ascorbico, la vitamina C é idrosolubile e antiossidante dalle funzioni più svariate.
venerdì 30 settembre 2011
Ispirazione
Ultimamente vi ho messo spesso delle foto del reality "the biggest loser". Trovo che il cambiamento sia davvero impressionante!
martedì 27 settembre 2011
Domanda
Rispondo con un post alle vostre domande così che tutti possono beneficiare.
Domanda fatta da Carla:
Domanda fatta da Carla:
lunedì 26 settembre 2011
domenica 25 settembre 2011
Invito a cena
Domani sera siete invitati in pizzeria oppure al cinese? La vostra migliora amica organizza una festa con tanto di aperitivo e buffet?
venerdì 23 settembre 2011
Il pensiero positivo
Non riesco a perdere peso VS posso perdere peso quando voglio
L'esercizio fisico é noioso VS faccio esercizio fisico perché mi piace
Non mi piacciono la frutta e la verdura VS frutta e verdura aiutano a tenermi sano
Il punto é che io non riesco VS posso ottenere ciò che voglio
Quando cambiate i vostri pensieri, cambierete il vostro peso
Sandwich... a me!
A pranzo hai una mini pausa e vuoi qualcosa di leggero e veloce? La sera prima non hai avuto tempo per preparati il pranzo da portare al lavoro o a scuola?
Andare a dormire con lo stomaco vuoto
Durante la notte, il nostro organismo ricostituisce le nostre riserve, il consiglio é di andare a dormire almeno due ore dopo il pasto serale. Mai andare a letto subito dopo mangiato!
Se rientrate tardi una sera, favorite alimenti veloci da digerire come il pesce, carne secca, yogurt di soia, dei frutti rossi oppure del latte di mandorla.
Se rientrate tardi una sera, favorite alimenti veloci da digerire come il pesce, carne secca, yogurt di soia, dei frutti rossi oppure del latte di mandorla.
giovedì 22 settembre 2011
Bevande zuccherate
Vi piacciono la Coca, Fanta, Sprite e co.? Le prendete light o zero per diminuire le calorie?
Diete a confronto
Con questi nuovi post vorrei parlarvi delle differenti diete che ci vengono proposte da riviste e web, dalle più famosissime a quelle meno conosciute.
Lasciate un vostro commento se vi piacciono o no questi nuovi post.
Lasciate un vostro commento se vi piacciono o no questi nuovi post.
mercoledì 21 settembre 2011
Ispirazione
Purtroppo non so da quale peso é partita ma tanto meno il peso d'arrivo, ma la foto dice tutto!
6 ore e 30 minuti
È la durata ottimale per dormire e bruciare il massimo dei grassi, questo secondo uno studio della Wake Forest University (USA).
giovedì 8 settembre 2011
mercoledì 7 settembre 2011
Si ricomincia
Eccomi qua di nuovo, con un nuovo computer!
Il mio era proprio morto, e adesso mi sono fatta un bel regalo di fine scuola, visto che mi sono diplomata.
Il mio era proprio morto, e adesso mi sono fatta un bel regalo di fine scuola, visto che mi sono diplomata.
martedì 6 settembre 2011
Aspettare
Salve a tutti!
Non mi sono dimenticata di voi... Non preoccupatevi! Purtroppo il mio unico computer ha dei problemi nella ricezione wirless e cavo i internet.
Spero che questo problema venga risolto al più presto perche ho voglia di scrivere!
Non mi sono dimenticata di voi... Non preoccupatevi! Purtroppo il mio unico computer ha dei problemi nella ricezione wirless e cavo i internet.
Spero che questo problema venga risolto al più presto perche ho voglia di scrivere!
venerdì 5 agosto 2011
lunedì 1 agosto 2011
Buone Vacanze!
A tutti i lettori, vi auguro buone vacanze! Io ci resterò fino al 25 agosto. Non scriverò tutti i giorni, ma spero che almeno un paio di volte riuscirò a passare.
Buone vacanze e... ci vediamo il 25 agosto!
Buone vacanze e... ci vediamo il 25 agosto!
domenica 31 luglio 2011
Ispirazione
Jamie é passata da 92 chili a 68 chili in meno di due anni. Dopo un periodo di stallo, o come lo chiama lei di riposo, il suo prossimo obiettivo sono i 60 chili. Io la sostengo, e voi?
sabato 30 luglio 2011
Si scende
Dopo un periodo di stallo sto ricominciando a scendere. Non dovete scoraggiarvi se per un paio di mesi il vostro peso rimane invariato: continuate e perseverate perché i risultati arriveranno.
Io sono stata intorno ai 74-75 per circa due mesi e mezzo. Ma ho continuata imperterrita e sta mattina la bilancia segnava 72,8.
Sono molto contenta, forza ragazze che niente é impossibile!
Io sono stata intorno ai 74-75 per circa due mesi e mezzo. Ma ho continuata imperterrita e sta mattina la bilancia segnava 72,8.
Sono molto contenta, forza ragazze che niente é impossibile!
venerdì 29 luglio 2011
Aumentare il proprio metabolismo
Ecco a voi qualche spunto per dare una spinta a un metabolismo un po' faticato.
Scegliere
Per brugiare i Nachos bisognerebbe fare un ora di tennis, per un cocktail di gamberi solamente 10 minuti.
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